还记得早前因为同事出差深圳，而我们一票人陷入淘宝败家组群的文吗？
http://imsherlyn.pixnet.net/blog/post/248092603
那时的文唯独缺少了那双英伦风的鞋子。。。。
阔别2个月，它终于到手啦！！！！
一穿去，啊！发现，右脚窄了点，最长的脚趾都堵上了～～
买时都看了 reviews ，只是算到那鞋头会窄。。。
可是能怎么办啊，我就是很喜欢这双鞋~
粗、高跟，又不会太高！
我真的爱死了！
我还是硬着头皮将湿报纸弄成一团，然后在塞进鞋子里。。。。
已经放了将近一星期了，鞋头也应该宽点了吧？
还记得前两星期的跟大家分享的西式早餐吗？
（http://imsherlyn.pixnet.net/blog/post/261407065）
我在刚刚过的星期六就来当起厨师，煮很相似的早餐！
我可是莫名奇妙的兴奋啊！！
两人份的材料有：
4 片 Masimo 麦片面包
5 条热狗
Anchor Butter
Peel Fresh 柳橙汁
噔噔噔噔噔！！！！
大功告成！！
可惜的是，忘了买盒装鲜奶，不然 scramble egg 会更香的！
前几天，因懒得跑到其他地方去用餐。。
肥仔邀约我到我们俩一直都很喜欢的日本餐馆，Shunka。。。
而且还是晚餐时间。（天啊！有位子吗？）
结果，我们俩得分工合作； 他去 park 车，我去找位子坐。
可笑了，全院满座。。。 心想一定没位子啦！
还好，我们至少还可以逮到靠近厨房那边的位子~~
每次来到这里，我们点的食物都照旧～
可是这次来点新鲜的, 商量了一下，我们还是点了 Pork Sukiyaki Steamboat.
带点甜甜的浓汤里头有猪肉片，豆腐，蘑菇。。。等等食材。。。。
还可选择是否把蛋倒入锅里呢！
因为个人元素，我不吃猪肉的。
不过，肥仔说啊，在浓汤里泡汤的猪肉片已经吸收了汤的精华，变得很想哦！
Shunka 脸书： https://www.facebook.com/shunka.com.my?fref=ts
逢周末，我都很在意我吃的早餐。。。
毕竟上班时都是啃着面包配电脑嘛！
两星期前，在巧合的机缘下我们仨到了槟城银行街哪里的 Big Ben 享用美好的早餐！
刚过的星期日，晨运后我们还特地跑来这里只为了那份英式早餐！
其实 BIG BEN 原自植物园那里的 food court。
相比起哪里，我更喜欢这里的呢！
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Full Set 的英式早餐！
（火腿、培根、热狗、蛋、蒸红豆、烤蕃茄、２片面包）
Double Decker Sandwhich
（我选的是鸡蛋火腿）
早上来杯果汁真的很不错！
这里可以来个mixed fruit juice 哦！
我点的是青苹果+柳橙。
英式炒蛋配土司，可是我的最爱了呢！！
相信很多 Penang lang 或不是 Penang lang 都有试过协和小学前的 Apom balik 吧！
而我土生土长那么多年，映像中是没吃过的～
炎热的下午 + 闲着没事做的我，特地驾车到哪里去只为了买 apom.
Uncle 档前虽然人不多，但是他们最少都下１５片的订单，而我只点了１２片，难怪那位仁兄
用奇怪的眼神瞄了我一下！最后，我还是增加到两锅（一锅9片）。
试了一试，味道虽然带点淡。。。 但是可以吃出人情味。
Uncle 从早上八点多就一直卖到下午去，顶着大太阳 + 承受着瓦斯的热度，不简单啊！
RM0.50 / PCS
建议购买时拿雨伞或是带着帽子哦！
快过年啦，妈妈每年的想法就是一定要有新鞋、新衣。。。
早前，老妈子分开两次买了 Skechers 鞋子。。。
做女儿的我当了柴可夫，因此被烧到啦。。。
她忙着试穿的同时，我当然也不列外～～
老妈子和她的朋友都买了，我还在犹豫，最后还是没在当天买下～
最近 Skechers 的优惠是，凡购买 RM300 以上可以获得 RM50 优惠卷。
恰巧，她们俩就买超过 RM300, 老妈子将回扣卷奖于我~~ 呵呵！
两天后的星期六，我决定到 Gurney 的 Skechers 去瞄一瞄，，，
始终抵不过，我抱着三心两意的心态试穿了4-5个款式！
经典金牛座的我还是情归前两天试穿的款式！
RM269 - RM50 = RM219
最近超爱亮色的我，选来了这个！
大爱呢！！
刚过去的悠闲周末，我又有新尝试啦~~ 
这次来个我最爱的日本餐，拉面。
两小时前刚吃了午餐，我们俩提早吃晚餐（大约5:30pm），选择了这家来自日本的 Menya Miyabi.
看一看 menu, 才发现马来西亚好像是第一家。
毕竟 menu 里不见得有其他州的分行！
Menya Miyabi 坐落在槟城 Queensbay, 1F-152。
开了一段时间却不曾光顾过。呵呵！
官网：http://www.menya-miyabi.com/
脸书：https://www.facebook.com/menya.miyabi
肚子还饱饱的，所以两人就点了一份小份的 Gyoza(饺子) + Kara Miso Ramen(辛辣味增拉面)。
Gyoza 6pcs = RM12.00
Kara Miso Ramen = RM24.00 （大概是这个价钱）
这里的饺子跟其他地方的来得有点不一样，醋＋辣油是自己弄的。
这样就不会浪费了哦。
当味增与辛辣味凑在一起时，就会比较咸。
可是就算咸了点，高汤的味道还是存在着的！
除了这拉面之外，还有其他的口味，例如叉烧拉面、味增拉面、饭团。。。。等等
喜欢吃拉面的人们不妨到这里试试吧！
刚刚阅读了一篇关于舒解压力的文章。。。
最近的我，压力真的有点大耶。。。
所以决定跟大家分享这篇文，一起舒解压力吧！
試試看催眠你自己
這 裡的催眠指的並不是拿個懷錶在你面前搖擺！根據史丹佛大學醫學中心壓力與健康部門總監David Spiegel的說法，催眠是一種注意力高度集中的狀態，透過適當的催眠，有助思緒清晰、心跳速率減慢、並舒緩緊張肌肉。閉上眼睛在腦海中想像一幕緊張的 電影場景，例如尖峰時刻的交通，接下來再想像一個能解決緊張氣氛的方案出現了，比如突然出現一條能排除交通甕塞的新路線，透過這個過程，你也能漸漸感到緊 張獲得舒緩。David Spiegel解釋，這個原理就像是當投入一部好電影中時，精彩劇情經常會讓人忘記身在何方。如果你是一個身處高壓環境、經常感到緊張的人，建議一天可以 做這樣的催眠練習3~4次，每次約5分鐘。
認真地，原諒一個人
許 多時候，我們總忍不住去回想曾經被狠狠傷害或辜負的情節，密西根州霍普學院的心理學家Charlotte vanOyen Witvliet說：「當我們的腦袋不斷重複那些不愉快的互動經驗時，身體系統也會因此受到損害。」學會原諒、讓負面情緒離開，才是真正有助紓解龐大壓力 的方法。而這裡的原諒，指的不是一個草率帶過的擁抱，而是透過真誠地理解對方的動機，取代憤怒的情緒。Witvliet補充：「原諒能幫助你看到更多的真 相，當我們感到低落時，才是我們的視野容易被侷限的時候。」
打開窗戶就行了
聽 起來很簡單，單純打開窗戶、看看窗外，就能幫助你放鬆？！不過西雅圖華盛頓大學心理學助理教授Peter Kahn以實驗證實了這個說法。在實驗中，辦公室內的3組受試者分別能看到3種不同的風景，第一組看到的是窗外真實自然的風景，第二組看到的是以電腦畫面 所呈現的相同窗外風景，第三組則沒有任何風景可看。實驗證實當壓力產生時，那些正對著自然風景的受試者，心跳恢復正常的速度是最快的，證明了當人們與大自 然產生連結時，對於身心狀況都會有所幫助。
送花給自己
《You: Stress Less》一書的共同作者Mehmet C. Oz曾說，壓力能透過親近自然而緩解是無庸置疑的。哈佛大學的研究團隊也曾做過類似實驗，研究團隊送花給第一組受試女性，而第二組受試女性則獲得蠟燭；一 個禮拜後的後續追蹤顯示，獲得花的女性感到較少的焦慮與低落情緒。想讓心情愉快，Oz建議不妨在桌上放個盆栽或是利用花朵裝飾晚餐桌。
一天一個吻，壓力遠離我
簡單一個吻就能讓你感到較少的疏離、孤立感，而疏離感正好也是造成壓力、焦慮的常見因素，根據西北大學自閉研究與精神病學教授Laura Berman，女性尤其容易透過接吻產生腦內啡，建議一天至少做一次長達10秒鐘的深情接吻，享受接吻帶來的心理好處。
運動，適量就好
健身、運動是很有助於消除緊張的方法，不過當你的心理已經感到疲憊不堪時，強度過高的運動其實反而會讓壓力情緒增加！結束漫長又勞累的一天後，不妨試試看散步、輕鬆的慢跑等溫和的運動。雖然可能對瘦身的幫助不大，不過對心理壓力的釋放卻是很棒的喔！
走出戶外感受自然陽光
當身體不知道現在是幾點時，也會觸動壓力產生！相對的，曬曬太陽、享受陽光，能讓你的身體與大腦都獲得重新調整回正軌的感覺。每天花20分鐘在戶外走走、一週三次，不僅有助身心健康，也能補充維他命D。
換個角度看催淚片
近期一個研究指出，用正面的心情看一部悲傷的電影，其實有助於你面對、解決真實世界中的困境。解決他人的問題總是比較簡單，不如想像自己跟劇中人物面臨了同樣困境，藉此訓練你的信心與抗壓性吧。
用言語宣洩情緒？
幾杯馬丁尼下肚後，開始大吐你對老闆的真實想法，或者轉過身去和同事抱怨奧客，確實有助於舒壓，不過別忘了在工作場何還是要保持專業，同時也千萬別在會因為你說的話而感到被冒犯的人面前抱怨喔。
讓自己保持有事做的狀態
曾經有過躺在床上看影集，卻怎麼樣也無法入戲，有一部分腦袋還掛心著工作上一份尚未繳交的報告的經驗嗎？耶魯大學心理學教授、著有《Women Who Think Too Much》一書的Susan Nolen-Hoeksema說，想太多卻無能為力的狀況會讓我們感到沉重的壓力，此時從事一些需要貫注精神或與他人互動的活動，例如參加語言課程、嘗試新食譜、打網球，則有助於讓你的腦袋無意義地空轉。
打電動
嘿，妳的男朋友和他的兄弟們耗在Xbox與其他遊戲上的時間，其實不是完全沒有意義的！根據東卡羅萊大學教授North Carolina的研究，玩非暴力的遊戲，有助於減少壓力、帶來好心情。Carmen Russoniello教授則進一步補充：「專注、沉浸於遊戲中，能幫助人抽離現實生活的壓力，放鬆緊張的神經系統。不過放棄那些暴力的戰爭遊戲，選擇一些既能讓你動腦、又不會帶來額外壓力緊張的遊戲吧！」
话说过了不安宁的星期六，晚上到了 Penang Summerton 去解压～
选来了外表跟 Subway 相似的 Quiznos Sub... 外表看来真的 Subway 的感觉～
看一看 menu, 里头是除了面包外，还有长方形 pizza！超薄、超脆！
他们有很多的食材选择，我们选来了tuna 和 chicken cabonara，外加 mushroom soup！
而且还有2 combo 可选, combo 还包括 waffles fries + 饮料！
Facebook: https://www.facebook.com/QuiznosSubMY
*Tuna 的！！
* Chicken Carbonara
我还是不忘与皮萨们拍照的~~ XD
皮萨一共切 4 片。。。
* Waffle Fries
一份 ala carte + 一份大的套餐，饮料也是大杯的～～
小容器装着的是蘑菇汤。。。。
OS: 太粘乎了，味道不怎么推荐啊～～
平时在外头吃 pizza 我都不喜欢用手去拿～
不过这里的皮萨有够脆，用手拿了后也不会太油腻～～
延续 Part 1, 我很努力的来个 Part 2! 
在这里第2天，大家也起得早啊！
第二天的一整天行程都长时间在海上啊！
泳池前的阳光，真的让我沉醉在当下~~ 爱死了~~ 
一票人享用了虽然选择不多，却是我喜欢的自助式早餐后，9:00am 我们就出发到咸海边去~~~
搭上小船，我早前的 Pangkor trip 的感觉又回来了！
可是这次，在小船的上的时间还挺长的。。。 而且风号强哦，把我的头发吹得不成形，外加粘粘的。。。 
害怕手机掉入咸水海里，在海边泡脚的照片就得下次再 PO 啦！
大约1小时后，船夫大叔带我们到另一个小岛上看老鹰。。。。
人生中第一次看到老鹰群，虽然只有区区的15只。。。 但是那画面还挺壮观的！
船夫大叔说，先来游咸水，然后再去冲淡水。。。
就这样，我们又到淡水哪里去！它其实是的湖耶。。。。
沿着在海上“冲浪”，我们也经过孕妇岛。。。远远一看，还真的好像也。。。
大自然好奥妙~~ 
到了淡水湖。一上岸，我们还要走２０分钟的路程才能到达那天然的大湖～～
据说那湖是深不见洞的。。。。［吓坏我了 
］
呵呵！我租了这小小脚踏船。。。 RM30/30minutes
还好我平时有锻练脚力，不然也不懂要怎么控制这艘小船了。。。
脱离繁忙的都市，在这里享受一下大自然真的很不错哟～～ 
时间过得好快！就这样，已经到了中午~~
回到酒店，LOL 有模有样的顶着大太阳躺在泳池边的沙滩椅上～～～
5+1 的人群进入不分男女的漂亮泳池去。。。
哈！！老娘我不会游泳，第一次下泳池。。。 而且那水位也盖过了我的肩膀。。
学洋人趴在泳池的尾端，享受着阳光+美景+凉爽的风。。。 赞的咧！
但我也有了恐惧的经验！！！
我在泳池里一个不小心滑倒直接沉下水里。。。
那刹那，我心想： 我不想窒息。。。 我还没 enjoy 。。。。还好我还可以浮得上来。。。。
没人发现我已经沉下去了。。 
经过这次，我还是不去那么深的泳池玩乐。。。
1:30pm 回房间梳洗。。。
2：00pm 出发去吃午餐。。。。。再出发去搭小船进入很像湖的河。。。
在河上的第一站： 蝙蝠洞。。。 天啊！那蝙蝠怎么那么多啊？！
看得让我鸡皮疙瘩～～
第二站： 观看受保护的好大一片红树林～～
这河覆盖着一大片的红树林。。。。虽然，红树林生长在沼泽。不过，这里的却是在水位较高的河上。。。
沿着河流，当中有人坚持反驳长期居住在这地方的船夫小弟的话。。。。
对话如下：
S.T: 这里肯定有鳄鱼的。。
我： 那你把两根手指放进河里啊，试试引诱啊！
S.T: 我把手指放进去也没用啊～～ 我的手都没流血。。。 鳄鱼也不会来啊~~
我： [狂笑] 你以为鳄鱼跟鲨鱼一样吗？嗅腥味才来吃吗？oh my god! 鳄鱼是不理的好吗？
导游： [尴尬的笑] 鳄鱼不需要流血的。。。。
经过 Fish Farm，看到了好多外国佬将他们的“玩具”，游艇停泊在河上~~
这趟的河上之旅也包括了参观 Fish Farm。。。 呵呵。。。 我观看鱼儿的时间到！
这 Fish Farm 好像位于泰国边界了，电话没讯号了～
大家都收到电讯公司的简讯： bla~ bla~ bla~ Remember to give a call to your families while you're in Thailand XD
很友善的小弟领着我们去到一个个我常在电视上看到的鱼儿养殖场！
参观的第一个养殖框是有魔鬼鱼的呢！XD
搞笑了点，人生中第一次近距离看魔鬼鱼 + 抚摸魔鬼鱼那柔软的身体~ 光是抚摸那小小部分，我就高兴得睡不着了啊！
除此之外，我们还近距离看了泡泡鱼，河豚！
它真的太可爱了，小弟一抓着它的尾巴，它就变成球啦！生气了吧！XD
小弟还给我们一群三八解释了河豚的毒性处！
我们还看了好多好多不同的鱼类！！尤其是 Archer Fish, 小弟说啊，它们即将参加 Olympic 了呢！
过后，我们这群三八又出发到海上去观看“鞋子特大号”！！ （没错，是从河出发到海上.)
我心里OS: 海浪应该不小吧？我可不想淋湿啊！
哈哈！也对！坐在旁边的人都被海浪打湿了~ 
===== 更多的照片下次 PO 啊！=====
到这里，我确实有点筋疲力尽了啊！
一进入大门，哈！有几只对人不陌生、不打交道的鹦鹉~
右图白色更是有点高傲啊！带点凶呢！
除了鹦鹉们，还有这些刺猬~~ 它们真的有点臭和慵懒～～
走着、走着~~ 转角遇见鸳鸯~~ 果然，它们是双双对对出游的啊～
好有爱哟！
到了另一个院子，可以看见那些不怕人的家禽随地走动~~
不知名的鸟类相似在求欢啊！隔着那栏，还有另一半耶~~
这是鸭子吗？
两小无猜，傻傻、呆呆的坐在栏上像极雕像/蜡像~~
已经是 5:30pm 的傍晚了，司机叔叔带我们到庙里拜拜～
壮观的画面就是这尊观音菩萨的雕像~
据说是聘请中国人来雕在山壁上的~
详情： http://www.penanglang.my/210514-154/
买入太阳下山的时间，我今天观光最后一站是去到 Langkawi 地标～
在槟城很少会看到日落~
在这地方看日落的感觉是不一样的～～
夕阳无限好，又怎么能不跟日落来张合照呢？
(疲惫的倦容～）
来到 Langkawi 必到的地方~~
大鹰地标~~ 以前都是在荧幕、书上上看到。。这次真的看到了！
好呗！就是一定要合照的嘛～
还好这次又 GoPro 助阵，才能够把地标连同一群人拍进去。。。。
这一次旅程我很努力的搽防晒～～
可能我搽了防晒后又浸泡盐水、淡水搞得我皮肤敏感～
那脚的皮肤干燥得不像我的腿一样~~ 痒死了！
Ｔｈｅ Ｅｎｄ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
